जीभ को काली और रोएँदार (ब्लैक हेयरी टंग) देखकर लग सकता है कि कुछ बहुत गड़बड़ है, लेकिन लगभग हमेशा ऐसा नहीं होता। आपकी जीभ पर छोटे-छोटे उभार होते हैं जिन्हें पैपिली (papillae) कहते हैं। सामान्य तौर पर ये बढ़ते हैं और इनकी ऊपरी परत झड़ती रहती है। लेकिन जब ये सामान्य से ज़्यादा लंबे हो जाते हैं, तो इनमें बैक्टीरिया, खाना और दाग फँस जाते हैं। इससे जीभ रोएँदार और गहरी (काली) दिखने लगती है। यह नुकसानदेह नहीं है और सही तरीका जानने पर आसानी से साफ़ हो जाती है।
यहाँ जानिए कि ऐसा क्यों होता है, इसे कैसे साफ़ करें और डेंटिस्ट को कब दिखाना चाहिए। आप अपनी जीभ की फोटो चेक कर सकते हैं EN और इसके सुधार पर नज़र रख सकते हैं।
असल में यह क्या है
यह काला रंग इसलिए नहीं है कि आपके शरीर के अंदर कुछ काला हो गया है। ज़्यादा बढ़े हुए पैपिली एक छोटे कालीन की तरह काम करते हैं, जिसमें खाने, पीने और तंबाकू के रंग (पिगमेंट) चिपक जाते हैं। इसके साथ ही, मुँह में स्वाभाविक रूप से रहने वाले बैक्टीरिया भी इनमें फँस जाते हैं। जीभ पर किस चीज़ का दाग लगा है, उसके हिसाब से यह काली, भूरी, हरी या पीली दिख सकती है।
आम कारण
काली रोएँदार जीभ आम तौर पर तब होती है जब आपके मुँह के अंदर का माहौल बदल जाता है:
- एंटीबायोटिक का कोर्स, जिससे बैक्टीरिया का संतुलन बदल जाता है
- कुछ एंटीहिस्टामिन और दूसरी दवाएँ
- स्मोकिंग या तंबाकू चबाना
- मुँह सूखना
- बहुत ज़्यादा कॉफी या ब्लैक टी
- बहुत नरम खाना, जिससे जीभ की सतह प्राकृतिक रूप से रगड़कर साफ़ नहीं होती
- मुँह ठीक से साफ़ न करना, खासकर जीभ को साफ़ न करना
क्या यह गंभीर है
नहीं। इससे जीभ को कोई नुकसान नहीं होता और यह कैंसर का संकेत भी नहीं है। इसके होने पर आपको जीभ पर हल्का रोएँदार एहसास, मुँह में खराब स्वाद या कुछ लोगों को उबकाई (gagging) जैसा महसूस हो सकता है। लेकिन यह किसी बीमारी से ज़्यादा, सिर्फ़ दिखावट और मुँह की सफ़ाई से जुड़ी समस्या है।
इसे कैसे साफ़ करें
ज़्यादातर लोगों के लिए इसका हल आसान है और यह जल्दी ठीक हो जाता है:
- दिन में दो बार जीभ को हल्के हाथ से ब्रश कीजिए, या टंग क्लीनर इस्तेमाल कीजिए
- मुँह को नम रखने के लिए दिन भर पर्याप्त पानी पीजिए
- स्मोकिंग, कॉफी और ब्लैक टी कम कीजिए
- खाने में थोड़ी खुरदुरी और ताज़ा चीज़ें शामिल कीजिए, जो जीभ की सतह को प्राकृतिक रूप से रगड़कर साफ़ करें
- अगर आपको लगता है कि किसी दवा के कारण ऐसा हो रहा है, तो अपने डेंटिस्ट या डॉक्टर से पूछिए
नियमित रूप से जीभ साफ़ करने पर ज़्यादातर मामलों में यह एक या दो हफ़्ते में साफ़ हो जाती है।
डॉक्टर या डेंटिस्ट को कब दिखाएँ
डॉक्टर या डेंटिस्ट से मिलिए अगर:
- कुछ हफ़्तों तक जीभ साफ़ करने के बाद भी सुधार न हो
- आपको लगता है कि डॉक्टर की पर्ची वाली कोई दवा इसकी वजह है
- दर्द हो, छाला हो, या ऐसा पैच हो जो पोंछने पर न हटे
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
क्या काली रोएँदार जीभ गंभीर होती है?+
नहीं। यह देखने में डरावनी लग सकती है, लेकिन नुकसानदेह नहीं है और इसे ठीक किया जा सकता है। ऐसा तब होता है जब जीभ के उभार लंबे हो जाते हैं और उनमें बैक्टीरिया और दाग फँस जाते हैं।
काली रोएँदार जीभ कैसे हटाएँ?+
दिन में दो बार जीभ ब्रश कीजिए या टंग क्लीनर इस्तेमाल कीजिए, पर्याप्त पानी पीजिए, और स्मोकिंग, कॉफी व ब्लैक टी कम कर दीजिए। आम तौर पर यह कुछ हफ़्तों में साफ़ हो जाती है।
जीभ काली होने के कारण क्या हैं?+
एंटीबायोटिक, कुछ एंटीहिस्टामिन, स्मोकिंग, मुँह सूखना, बहुत ज़्यादा कॉफी या चाय पीना, सिर्फ़ नरम खाना और मुँह ठीक से साफ़ न करना इसके आम कारण हैं।
ये भी पढ़िए
स्रोत
- Cleveland Clinic, Tongue color
- Healthline, Tongue color: what is healthy, what is not
यह लेख सिर्फ़ आम जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। यह किसी योग्य डॉक्टर से सलाह की जगह नहीं ले सकता। अगर कोई लक्षण आपको परेशान कर रहा है, तो डॉक्टर को दिखाइए।