黒毛舌（こくもうぜつ）は、見た目だけ見ると何か重大な異常のように感じますが、心配いらないことがほとんどです。舌の表面にある小さな突起（舌乳頭）は、通常は新陳代謝で自然にはがれ落ちます。しかし、これがいつもより長く伸びてしまうと、細菌や食べかす、着色汚れが絡みつき、舌が黒く毛羽立ったように見えます。これは無害であり、対処法がわかれば元に戻ります。
ここでは、その原因やきれいにする方法、受診の目安を解説します。舌の写真をチェック ENして、改善していく様子を見守ることもできます。
舌で起きていること
黒く見えても、体の中に黒い原因が潜んでいるわけではありません。長く伸びた舌乳頭が小さなじゅうたんのような役割を果たし、食べ物や飲み物、たばこの色素のほか、口の中に常在する細菌を取り込んでしまいます。何が着色したかによって、黒だけでなく、茶色や緑、黄色に見えることもあります。
よくある原因
黒毛舌は通常、口内環境の変化によって引き起こされます。
- 抗菌薬（抗生物質）の服用による細菌バランスの変化
- 一部の抗ヒスタミン薬などの服用
- 喫煙やかみたばこ
- 口の渇き（ドライマウス）
- コーヒーや紅茶の飲みすぎ
- 舌の表面がこすれない、やわらかいもの中心の食事
- 軽い歯磨きのみで、舌のケアを怠っている
深刻な病気か
いいえ。舌自体にダメージはなく、がんの兆候でもありません。舌に毛羽立ったような違和感や嫌な味がしたり、人によっては吐き気を感じたりすることはありますが、病気というよりは見た目や衛生上の問題です。
治し方
ほとんどの場合、物理的に汚れを落とすことで早く改善します。
- 1日2回、舌をやさしくブラッシングするか、舌ブラシを使う
- 日中にこまめに水を飲み、口の中を潤す
- 喫煙、コーヒー、紅茶を控える
- 舌の表面を自然にこすれるような、少し歯ごたえのある食品を食事に取り入れる
- 薬が原因と思われる場合は、医師や歯科医師に相談する
舌のケアを続ければ、ほとんどの場合1〜2週間できれいになります。
受診の目安
次の場合は、医療機関や歯科を受診してください。
- 舌のケアを数週間続けてもよくならない
- 処方薬が原因だと考えられる
- 痛みやただれがある、またはこすっても取れない斑がある
よくある質問
黒毛舌は深刻な病気ですか？+
いいえ。見た目は驚くかもしれませんが、無害で元に戻ることが多い状態です。舌の小さな突起が長くなり、細菌や着色汚れをため込むことで起こります。
黒毛舌を治すにはどうすればよいですか？+
1日2回、舌をブラッシングするか舌ブラシを使いましょう。水分をとり、喫煙、コーヒー、紅茶を控えめにします。通常は数週間以内に改善します。
舌が黒くなる原因は何ですか？+
抗菌薬、一部の抗ヒスタミン薬、喫煙、口の乾き、コーヒーやお茶の飲みすぎ、やわらかい食事、口腔ケア不足がよくあるきっかけです。
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参考文献
- Cleveland Clinic, Tongue color
- Healthline, Tongue color: what is healthy, what is not
この記事は一般的な情報提供を目的としたもので、医学的なアドバイスではありません。医師の診察に代わるものではありません。気になる症状があるときは、医師に相談してください。