रूसी है या रूखी स्कैल्प? फर्क कैसे समझें, क्या मदद करता है और कब यह कुछ और हो सकता है

कंधों पर पपड़ियाँ दिख रही हैं: यह रूसी है या रूखी स्कैल्प? पपड़ियों को ध्यान से देखिए और त्वचा को महसूस कीजिए। अगर पपड़ियाँ बड़ी हैं, सफेद से पीली हैं, खुजली है और स्कैल्प जल्दी चिकनी हो जाती है, तो बात रूसी की तरफ जाती है। अगर पपड़ियाँ छोटी, सूखी और सफेद हैं, त्वचा खिंची लगती है और चिकनाई नहीं है, तो रूखी स्कैल्प ज़्यादा संभव है। इनमें से कोई भी त्वचा को साफ़ तौर पर लाल नहीं करता।

इन बातों को संकेत मानिए, पक्का नियम नहीं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ़ डर्मेटोलॉजी (AAD) कहती है कि रूसी की परत सूखी या चिकनी दोनों हो सकती है। इन दोनों की देखभाल का तरीका अलग है, इसलिए गलत अंदाज़ा लगाने से आपके कई हफ़्ते बर्बाद हो सकते हैं। और अगर लालिमा, मोटी चाँदी जैसी परतों वाले प्लाक या स्कैल्प से बाहर भी पपड़ी दिखे, तो यह सेबोरिक डर्मेटाइटिस या स्कैल्प सोरायसिस भी हो सकता है। आप समय के साथ अपनी स्कैल्प चेक EN भी कर सकते हैं।

रूसी बनाम रूखी स्कैल्प: एक नज़र में

• पपड़ियाँ। रूसी की पपड़ियाँ अक्सर बड़ी और सफेद से पीली होती हैं, और चिकनी लग सकती हैं। रूखी स्कैल्प की पपड़ियाँ छोटी, सफेद और सूखी होती हैं।
• स्कैल्प कैसा महसूस होता है। रूसी अक्सर ऑयली स्कैल्प पर दिखती है। रूखी स्कैल्प खिंची लगती है, बिल्कुल वैसे ही जैसे सर्दियों में आपके हाथों की त्वचा रूखी हो जाती है।
• खुजली। दोनों में खुजली हो सकती है। रूखी स्कैल्प की खुजली वैसी ही लगती है जैसी बाजुओं की सूखी त्वचा में होती है। रूसी की खुजली त्वचा पर मौजूद यीस्ट से जुड़ी जलन की वजह से आती है।
• लालिमा। सिर्फ रूसी और साधारण रूखी स्कैल्प में दिखने वाली लालिमा या सूजन नहीं होती। अगर ऐसा दिखे, तो सेबोरिक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस, एक्ज़िमा या किसी प्रोडक्ट की रिएक्शन के बारे में सोचें।
• समय। रूसी की पपड़ियाँ बाल धोने के 1 या 2 दिन में फिर लौट आती हैं। रूखी स्कैल्प ठंडी सूखी हवा में, गर्म पानी से नहाने पर या तेज़ शैम्पू से भड़कती है।
• क्या मदद करता है। रूसी में एंटी-डैंड्रफ शैम्पू की ज़रूरत होती है। रूखी स्कैल्प में हल्के शैम्पू से कम बार धुलाई और नमी चाहिए।

रूखी स्कैल्प: त्वचा में नमी की कमी

रूखी स्कैल्प का मतलब है आपके सिर की त्वचा का रूखा होना। त्वचा नमी खो देती है और बारीक सफेद पपड़ियाँ झड़ने लगती हैं। ठंडी व सूखी हवा, गर्म पानी, तेज़ शैम्पू और बहुत ज़्यादा बार बाल धोना, ये सब त्वचा के प्राकृतिक तेल को कम कर देते हैं। अगर आपके हाथ-पैर भी रूखे रहते हैं, तो इसका भी यही कारण हो सकता है।

इसमें कोई सूजन नहीं होती। त्वचा खिंची लगती है और पपड़ियाँ छोटी व सूखी होती हैं। रूखी त्वचा की देखभाल नियमित मॉइस्चराइज़िंग से शुरू होती है, और रूखी स्कैल्प में भी यही बात लागू होती है।

रूसी: पपड़ी के साथ यीस्ट का होना

रूसी बहुत आम है, यह नुकसानदायक नहीं है और किसी और से आपको लग नहीं सकती। AAD इसे सेबोरिक डर्मेटाइटिस का सबसे हल्का रूप कहता है। यह साफ़-सफाई की कमी से नहीं होती, हालांकि अगर आप बाल नियमित रूप से नहीं धोते तो पपड़ियाँ ज़्यादा नज़र आती हैं।

इसके पीछे आम तौर पर Malassezia का हाथ होता है, यह एक यीस्ट है जो हर व्यक्ति की त्वचा पर रहता है। यह स्कैल्प के तेल पर पलता है, और कुछ लोगों में इससे बनने वाली चीजें त्वचा को चिढ़ाती हैं। इसके बाद त्वचा तेज़ी से झड़ती है और पपड़ियाँ बनने लगती हैं। पपड़ियाँ सफेद से पीली हो सकती हैं, सूखी या चिकनी हो सकती हैं, और काले बालों व कंधों पर सबसे ज़्यादा दिखती हैं। NHS कहता है कि तनाव और ठंडा मौसम इसे बढ़ा सकते हैं।

सेबोरिक डर्मेटाइटिस: लालिमा के साथ रूसी

सेबोरिक डर्मेटाइटिस शरीर के ऑयली हिस्सों पर होने वाला पपड़ीदार रैश है। रूसी से अलग, इसमें सूजन होती है: सूजन और बदरंग त्वचा। यह स्कैल्प, भौंहों, कानों, नाक के छेदों के आसपास की त्वचा, दाढ़ी वाले हिस्से और कभी-कभी छाती पर दिख सकता है।

गोरी या हल्के रंग की त्वचा पर यह रैश आम तौर पर लाल और उभरा हुआ दिखता है। साँवली या गहरी त्वचा पर यह अक्सर गुलाबी, हल्का बैंगनी या आसपास की त्वचा से हल्का दिखता है। अगर आपको सोरायसिस या रोज़ेशिया है, तो इसके होने की संभावना ज़्यादा होती है, और दोनों साथ हों तो उसे sebopsoriasis कहा जाता है। बच्चों में इसे क्रेडल कैप कहते हैं और यह आम तौर पर कुछ महीनों में अपने आप ठीक हो जाता है।

कभी-कभी इसका इलाज रूसी की तरह ही किया जाता है। डर्मेटोलॉजिस्ट सूजन शांत करने के लिए कोई अलग इलाज जोड़ सकते हैं।

स्कैल्प सोरायसिस: मोटी, साफ़ किनारों वाली परत

स्कैल्प सोरायसिस में साफ़ सीमाओं वाले लाल या चाँदी जैसे पैच बनते हैं, जिन पर मोटी चाँदी जैसी परत होती है। ये पैच अक्सर हेयरलाइन से आगे माथे पर या कानों के पीछे तक फैल जाते हैं। इनमें दरार पड़ सकती है, दर्द हो सकता है और पपड़ी जम सकती है।

कई लोगों को शरीर के दूसरे हिस्सों पर भी सोरायसिस होता है, जैसे कोहनी और घुटने, या नाखूनों में बदलाव जैसे नाखून में छोटे गड्ढे। इसकी पुष्टि डॉक्टर से करानी होती है, और इसका इलाज अलग होता है, जिसे आम तौर पर स्कैल्प पर लगाने वाली प्रिस्क्रिप्शन दवाओं से किया जाता है।

रूसी जैसी दिखने वाली दूसरी समस्याएँ

NHS कुछ मिलती-जुलती स्थितियाँ बताता है:

• स्कैल्प का दाद (टीनिया कैपिटिस)। लाल या चाँदी जैसा रैश, पपड़ीदार पैच के साथ, कभी-कभी जगह-जगह बाल झड़ते हैं। यह बच्चों में ज़्यादा आम है और इसके लिए डॉक्टर को दिखाना ज़रूरी होता है।
• कॉन्टैक्ट डर्मेटाइटिस। हेयर डाई, स्प्रे, जेल या मूस से होने वाली रिएक्शन। यह लाल, पपड़ीदार और कभी-कभी छालेदार हो सकता है।
• एक्ज़िमा। सूखी, लाल और बहुत खुजलीदार पपड़ीदार त्वचा।
• क्रेडल कैप। बच्चे की स्कैल्प पर चिकने, पीले रंग के पपड़ीदार पैच।

अगर दूसरे संकेतों के साथ खुजली भी हो, तो सिर में खुजली के कारण पढ़ें।

घर पर पहचानने के 5 तरीके

1. स्कैल्प से आगे भी देखें। भौंहों, कानों, नाक के किनारों और छाती को चेक करें। इन ऑयली हिस्सों में पपड़ियाँ या पपड़ीदार रैश सेबोरिक डर्मेटाइटिस की तरफ इशारा करते हैं।
2. किनारा देखें। मोटी चाँदी जैसी परतों वाले साफ़ किनारों के पैच सोरायसिस का संकेत देते हैं।
3. पपड़ियों का समय देखें। बाल धोने के 1 या 2 दिन में पपड़ियाँ लौट आएँ, तो यह रूसी से मेल खाता है। ठंडी हवा या गर्म पानी से नहाने पर पपड़ियाँ बढ़ें और मॉइस्चराइज़र से आराम मिले, तो यह रूखी स्कैल्प से मेल खाता है।
4. लालिमा और दर्द पर ध्यान दें। लाल, सूजी, दर्द वाली या पपड़ी जमाकर घाव जैसी दिखने वाली त्वचा, साधारण रूसी या रूखी स्कैल्प नहीं है।
5. छोटा ट्रायल करें। 2 से 4 हफ़्तों तक एक समय में एक ही चीज बदलें: हल्के शैम्पू से धुलाई और हल्का मॉइस्चराइज़र इस्तेमाल करें, या एंटी-डैंड्रफ शैम्पू लगाएँ। NHS नतीजा देखने से पहले शैम्पू को 4 हफ़्ते तक आज़माने की सलाह देता है।

आपको दोनों समस्याएँ एक साथ भी हो सकती हैं। अगर मॉइस्चराइज़र और हल्की धुलाई से पपड़ियाँ शांत हो गईं, तो शायद यह रूखी स्कैल्प थी। अगर एंटी-डैंड्रफ शैम्पू से आराम मिला, तो शायद यह रूसी थी।

रूसी में क्या मदद करता है

NHS ketoconazole, coal tar या salicylic acid वाले एंटी-डैंड्रफ शैम्पू की सलाह देता है। कई प्रोडक्ट zinc pyrithione या selenium sulfide भी इस्तेमाल करते हैं। आपको एक से ज़्यादा प्रकार आज़माने पड़ सकते हैं।

इसके अच्छे सबूत मौजूद हैं। मध्यम से गंभीर रूसी वाले 246 लोगों के एक ट्रायल में ketoconazole 2% और selenium sulfide 2.5% दोनों शैम्पू placebo शैम्पू से बेहतर रहे, और ketoconazole बेहतर सहन हुआ। एक Cochrane रिव्यू ने चेहरे और स्कैल्प के सेबोरिक डर्मेटाइटिस में लगाए जाने वाले एंटीफंगल पर 51 स्टडीज़ को मिलाकर देखा, जिनमें 9,052 प्रतिभागी शामिल थे।

इन्हें इस्तेमाल करने का तरीका: लेबल के निर्देश मानें, झाग को कुछ मिनट तक लगा रहने दें, और पपड़ियाँ साफ़ होने के बाद भी इस्तेमाल जारी रखें, क्योंकि पहले आराम पर रोक देने से वे अक्सर वापस आ जाती हैं। अगर एक शैम्पू असर करना बंद कर दे, तो फार्मासिस्ट कोई दूसरा एक्टिव इंग्रीडिएंट सुझा सकता है। पपड़ी और खुजली वाली स्कैल्प पर भारी तेल न लगाएँ, क्योंकि यीस्ट स्कैल्प के तेल पर ही पलता है।

रूखी स्कैल्प में क्या मदद करता है

बाल कम बार धोएँ, हल्के शैम्पू का इस्तेमाल करें और गर्म के बजाय गुनगुने पानी से नहाएँ। रूखी स्कैल्प के लिए बना हल्का मॉइस्चराइज़र या स्कैल्प ऑयल लगाएँ, और अगर कमरे की हीटिंग से हवा सूखती है तो ह्यूमिडिफायर लगाने पर विचार करें। रूखी त्वचा पर एक पोज़िशन पेपर नियमित मॉइस्चराइज़िंग को देखभाल का आधार बताता है। अगर कुछ हफ़्तों बाद भी पपड़ियाँ बनी रहें, तो हो सकता है कि इसमें रूसी भी शामिल हो।

सेबोरिक डर्मेटाइटिस और स्कैल्प सोरायसिस में क्या मदद करता है

सेबोरिक डर्मेटाइटिस में डॉक्टर एंटीफंगल शैम्पू के साथ प्रिस्क्रिप्शन वाला एंटी-इन्फ्लेमेटरी स्कैल्प ट्रीटमेंट थोड़े समय के लिए दे सकते हैं, ताकि लालिमा शांत हो सके। Cochrane रिव्यू इसके लिए लगाए जाने वाले एंटी-इन्फ्लेमेटरी एजेंट्स पर भी बात करता है।

स्कैल्प सोरायसिस के इलाज पर एक रिव्यू में टॉपिकल स्टेरॉयड, keratolytics, tar, vitamin D analogues और दूसरे प्रिस्क्रिप्शन विकल्पों की सूची दी गई है, और गंभीर मामलों में ज़्यादा ताकतवर दवाएँ दी जाती हैं। मोटे प्लाक को न नोचें और न ही खुरचें।

प्रेग्नेंसी, ब्रेस्टफीडिंग, दूसरी दवाएँ और किडनी या लिवर की बीमारी होने पर यह तय करना ज़रूरी होता है कि आपके लिए क्या सुरक्षित है। कुछ मेडिकेटेड शैम्पू और टार प्रोडक्ट हर किसी के लिए सही नहीं होते। शुरू करने से पहले फार्मासिस्ट या डॉक्टर से पूछें, और प्रिस्क्रिप्शन विकल्पों के लिए डॉक्टर को दिखाएँ।

आम गलतियाँ

• रूखी स्कैल्प पर रोज़ तेज़ एंटी-डैंड्रफ शैम्पू लगाना। इससे खिंचाव और पपड़ी झड़ना बढ़ सकता है।
• खुजली के कारण बाल धोना छोड़ देना। रूसी में ऐसा करने से तेल और पपड़ियाँ जमा होती जाती हैं।
• रूसी पर भारी तेल लगाना। इससे यीस्ट को पनपने के लिए और खुराक मिल जाती है।
• बहुत जल्दी इलाज बंद कर देना। इलाज पहले साफ़ हफ़्ते पर ही रोक देने से पपड़ियाँ अक्सर लौट आती हैं।
• खुजलाना। इससे त्वचा में जलन होती है और इन्फेक्शन भी हो सकता है।

डॉक्टर को कब दिखाएँ

NHS डॉक्टर को दिखाने की सलाह देता है अगर:

• एंटी-डैंड्रफ शैम्पू कम से कम 4 हफ़्ते लगाने के बाद भी लक्षण बने रहें
• पपड़ी बहुत ज़्यादा हो या स्कैल्प में बहुत खुजली हो
• स्कैल्प लाल, सूजी हुई, दर्द वाली हो या पपड़ी जमकर घाव जैसी बन रही हो
• आपके चेहरे या शरीर के दूसरे हिस्सों पर पपड़ीदार, खुजली वाले पैच हों
• आपको मोटे चाँदी जैसे पैच दिखें
• आपको जगह-जगह बाल झड़ते दिखें, या किसी बच्चे में पपड़ीदार पैच के साथ बाल झड़ रहे हों

अब भी पक्का नहीं? रूसी या रूखी स्कैल्प?स्कैल्प पर हुए रैश की फोटो जोड़ने के लिए यहाँ टैप कीजिएAI बताता है कि फोटो में क्या दिख रहा है, यह किन आम रैश जैसा लगता है और डॉक्टर को कब दिखाना चाहिए। यह डायग्नोसिस नहीं करता।फोटो जोड़िएENयह चेक अंग्रेज़ी में होता है और एक चेक की कीमत 4.99 US डॉलर है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

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• सिर में खुजली के कारण
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स्रोत

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यह लेख सिर्फ़ आम जानकारी के लिए है, मेडिकल सलाह नहीं। यह किसी योग्य डॉक्टर से सलाह की जगह नहीं ले सकता। अगर कोई लक्षण आपको परेशान कर रहा है, तो डॉक्टर को दिखाइए।